Martwy Ciąg / Wyciskanie Leżąc (Wrocław, 29.10.2017) Zobacz większe

Martwy Ciąg / Wyciskanie Leżąc (Wrocław, 29.10.2017)

BBMCWL

Nowy produkt

Nie masz satysfakcjonującego progresu siłowego bądź sylwetkowego?

Wykonanie ćwiczenia jest dla Ciebie zbyt wymagające lub bolesne?

Jesteś początkujący i nie wiesz jak zacząć?

A może chcesz osiągnąć poziom mistrzowski,który przyniesie korzyści Tobie i Twoim podopiecznym na siłowni?

Trafiłeś idealnie!

Więcej szczegółów

399,00 zł brutto

Zapraszamy do wzięcia udziału w szkoleniu

teoretyczno-praktycznym dotyczącym poprawnej techniki

wykonywania martwego ciągu oraz wyciskania leżąc.

Rozwiejemy wszystkie wątpliwości dotyczące techniki, przedstawimy zasadność

wykonywania tych ćwiczeń, indywidualnie skorygujemy błędy każdego kursanta

i wyjaśnimy jakie kroki należy podjąć do osiągnięcia maksymalnych efektów.

Wszystko w oparciu o wieloletnie doświadczenie w pracy z klientami o różnym

stopniu zaawansowania oraz czołowymi zawodnikami wszelkich dyscyplin sportowych.

Szkolenie jest podzielone na dwa moduły:

I. Dwie godziny wykładu na temat techniki, biomechaniki ruchu oraz dążenia do

mistrzostwa w tych bojach.

II. Sześć godzin zajęć praktycznych, na których przeanalizujemy szczegółowo technikę

każdego uczestnika oraz pokażemy jak poprawić i usprawnić wzorce ruchowe.


Na część praktyczną przewidujemy 40 miejsc ze względu na dbałość o indywidualne podejście

TEMATYKA SZKOLENIA

Martwy ciąg i wyciskanie leżąc – periodyzacja treningowa,

poprawna technika oraz biomechanika ruchu – teoria i warsztat

Agenda:

1. Wyjaśnienie całej mechaniki pracy ciała przy wykonywaniu martwego ciągu oraz wyciskania leżąc.

2. Całkowite wyczerpanie tematu techniki wykonywania tych ćwiczeń w oparciu o zasady mechaniki ruchu.

3. Indywidualizacja techniki (martwy ciąg klasyczny i sumo, szerokość chwytu w wyciskaniu itd.)

w oparciu o uwarunkowania antropometryczne.

4. Demitologizacja martwego ciągu oraz wyciskania leżąc (szkodliwość dla pleców, technika mostkowania,

technika sumo, bóle łokci itd.)

5. Testy sprawnościowe pozwalające stwierdzić dysproporcje mięśniowe i inne problemy strukturalne

(diagnoza, profilaktyka, leczenie).

6. Ocena słabych punktów w technice.

7. Skuteczne metody progresji treningowej pozwalające przebić swoje rekordy siłowe oraz zwalczyć

plateau w walce o wymarzoną sylwetkę.

8. Kompletne wyczerpanie tematu ćwiczeń pomocniczych dla martwego ciągu i wyciskania leżąc.

9. Warsztat mobility

10. Praktyczne wykorzystanie zdobytej wiedzy.

Nasza współpraca nie ogranicza się do jednodniowego warsztatu! Uczestnicy zostaną zaproszeni do specjalnej, zamkniętej grupy Barbell Army, w której będziemy kontynuować analizę postępów, wymieniać się spostrzeżeniami i informacjami na temat treningu.

6 innych produktów w tej samej kategorii: