Innowacyjne podejście do periodyzacji w sportach sylwetkowych
PERIODYZACJA W SPORTACH SYLWETKOWYCH! PIERWSZE TAKIE SZKOLENIE W POLSCE!
Kamil Koczwara i Mikołaj Żegliński zapraszają na pierwsze w Polsce szkolenie z periodyzacji w sportach sylwetkowych.
PROGRAM SZKOLENIA
Na tym szkoleniu dowiesz się, czym tak naprawdę jest periodyzacja i jak skutecznym jest narzędziem oraz dlaczego powinieneś go używać w trakcie przygotowań do zawodów sylwetkowych. Poznasz wszystkie różnice w periodyzacji i programowaniu, w zależności od stopnia zaawansowania, wraz z zaawansowanymi technikami, dzięki którym Ty i twoi podopieczni wejdziecie na wyższy poziom w budowie sylwetki. W części warsztatowej będziemy wspólnie rozpisywać plany w oparciu o nabytą wiedzę, skupiając się na specyficznych sytuacjach i przypadkach oraz opowiemy na wszystkie pytania uczestników.
PROWADZĄCY SZKOLENIE:
Mikołaj Żegliński - Mistrz Czech federacji ICN, ambasador marki testosterone.pl, trener i specjalista ds. żywienia. Jego podopieczni zajmują czołowe lokaty na zawodach sportów sylwetkowych. Autor publikacji w topowym magazynie z zakresu zdrowego stylu życia " Body Challenge". Twórca i CEO GAINZdesire.
Kamil Koczwara - współzałożyciel topowego teamu trenerskiego Barbell Brothers, czołówka polskiego trójboju siłowego, specjalista w dziedzinie treningu siłowego, periodyzacji i dietetyki. Trener i zawodnik z wieloletnim stażem i licznymi sukcesami.
CO ZYSKASZ PO NASZYM SZKOLENIU?
Obszerną wiedzę o periodyzacji treningowej i niezbędne narzędzia do budowania dużej i estetycznej sylwetki. Sposoby na przełamywanie stagnacji oraz wiedzę o tym jak prawidłowo periodyzować trening do zawodów sylwetkowych oraz do budowania masy mięśniowej.
Ponadto, każdy z uczestników otrzymuje papierową wersję podręcznika o hipertrofii, skrypt ze szkolenia oraz gratisy od naszych sponsorów.
AGENDA
1. Anatomiczne cechy mięśni i ich wykorzystanie w treningu sylwetkowym
2. Czym jest i jak zachodzi wzrost mięśni?
3. Faktory i zasady hipertrofii
4. Największe mity o hipertrofii
5. Powody słabego rozwoju partii mięśniowych – popularne błędy treningu sylwetkowego
6. Nadrzędne zasady rozwoju sylwetki
7. Programowanie treningu ukierunkowanego pod hipertrofię – parametry
8. Czym jest periodyzacja
9. Co literatura naukowa mówi o periodyzacji
10. Omówienie różnych rodzajów periodyzacji
11. Periodyzacja w sportach sylwetkowych, teoria ogolna
12. Jak planować trening w zakresach krótko i długofalowych
13. Jak periodyzować trening do zawodów sylwetkowych
14. Różnice w periodyzacji i programowaniu w zależności od stopnia zaawansowania
15. Zaawansowane techniki programowania i periodyzacji
16. Część warsztatowa - wspólne rozpisywanie planów w praktyce. Różne sytuacje i przypadki. Odpowiedzi na pytania uczestników
CENA:
Pre order – 549zł
Regularna – 599zł
ILOŚĆ MIEJSC:
ograniczona - 50