PERIODYZACJA W SPORTACH SYLWETKOWYCH! PIERWSZE TAKIE SZKOLENIE W POLSCE!

Kamil Koczwara i Mikołaj Żegliński zapraszają na pierwsze w Polsce szkolenie z periodyzacji w sportach sylwetkowych.

PROGRAM SZKOLENIA

Na tym szkoleniu dowiesz się, czym tak naprawdę jest periodyzacja i jak skutecznym jest narzędziem oraz dlaczego powinieneś go używać w trakcie przygotowań do zawodów sylwetkowych. Poznasz wszystkie różnice w periodyzacji i programowaniu, w zależności od stopnia zaawansowania, wraz z zaawansowanymi technikami, dzięki którym Ty i twoi podopieczni wejdziecie na wyższy poziom w budowie sylwetki. W części warsztatowej będziemy wspólnie rozpisywać plany w oparciu o nabytą wiedzę, skupiając się na specyficznych sytuacjach i przypadkach oraz opowiemy na wszystkie pytania uczestników.

PROWADZĄCY SZKOLENIE:

Mikołaj Żegliński - Mistrz Czech federacji ICN, ambasador marki testosterone.pl, trener i specjalista ds. żywienia. Jego podopieczni zajmują czołowe lokaty na zawodach sportów sylwetkowych. Autor publikacji w topowym magazynie z zakresu zdrowego stylu życia " Body Challenge". Twórca i CEO GAINZdesire.

Kamil Koczwara - współzałożyciel topowego teamu trenerskiego Barbell Brothers, czołówka polskiego trójboju siłowego, specjalista w dziedzinie treningu siłowego, periodyzacji i dietetyki. Trener i zawodnik z wieloletnim stażem i licznymi sukcesami.

CO ZYSKASZ PO NASZYM SZKOLENIU?

Obszerną wiedzę o periodyzacji treningowej i niezbędne narzędzia do budowania dużej i estetycznej sylwetki. Sposoby na przełamywanie stagnacji oraz wiedzę o tym jak prawidłowo periodyzować trening do zawodów sylwetkowych oraz do budowania masy mięśniowej.
Ponadto, każdy z uczestników otrzymuje papierową wersję podręcznika o hipertrofii, skrypt ze szkolenia oraz gratisy od naszych sponsorów.

AGENDA

1. Anatomiczne cechy mięśni i ich wykorzystanie w treningu sylwetkowym

2. Czym jest i jak zachodzi wzrost mięśni?

3. Faktory i zasady hipertrofii

4. Największe mity o hipertrofii

5. Powody słabego rozwoju partii mięśniowych – popularne błędy treningu sylwetkowego

6. Nadrzędne zasady rozwoju sylwetki

7. Programowanie treningu ukierunkowanego pod hipertrofię – parametry

8. Czym jest periodyzacja

9. Co literatura naukowa mówi o periodyzacji

10. Omówienie różnych rodzajów periodyzacji

11. Periodyzacja w sportach sylwetkowych, teoria ogolna

12. Jak planować trening w zakresach krótko i długofalowych

13. Jak periodyzować trening do zawodów sylwetkowych

14. Różnice w periodyzacji i programowaniu w zależności od stopnia zaawansowania

15. Zaawansowane techniki programowania i periodyzacji

16. Część warsztatowa - wspólne rozpisywanie planów w praktyce. Różne sytuacje i przypadki. Odpowiedzi na pytania uczestników

CENA:

Pre order – 549zł

Regularna – 599zł

ILOŚĆ MIEJSC:
ograniczona - 50